Você sente que está sempre cansado, mesmo depois de dormir? Tem dificuldades em se concentrar, esquece compromissos, ou vive em piloto automático? Essas são queixas comuns no consultório e, muitas vezes, não são apenas “cansaço do dia a dia”. Podem sinalizar questões emocionais, cognitivas ou até neuropsicológicas mais profundas. Já é hora de consider
Entendendo a Dor: o que está por trás dos sintomas de uma mente cansada?
É comum ouvir frases como:
- “Parece que minha cabeça não desliga.”
- “Eu começo as coisas e não termino.”
- “Me sinto emocionalmente esgotado.”
Essas manifestações podem estar associadas a quadros como:
- Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
- TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade)
- Burnout
- Depressão
A psicologia atua investigando as emoções, comportamentos e padrões de pensamento. Já a neuropsicologia estuda como o funcionamento do cérebro impacta nas habilidades cognitivas — como atenção, memória, linguagem e funções executivas (planejamento, tomada de decisão, organização).
Soluções práticas para uma mente cansada: por onde começar?
- Organize o que está no caos mental.
Use checklists, alarmes e anotações visuais. Preferencialmente, centralize tudo em um só lugar (como um planner ou aplicativo confiável). - Dê um nome ao que você sente.
Se você não consegue identificar suas emoções ou padrões, falar com um profissional pode ajudar a tornar o invisível visível. - Evite autodiagnósticos.
O excesso de informação na internet pode gerar ainda mais ansiedade. Um olhar clínico especializado é essencial para compreender as nuances do seu caso. - Cuide da base: sono, alimentação e rotina.
Nossos processos mentais são altamente impactados por hábitos fisiológicos. Isso não substitui o atendimento psicológico, mas é parte dele, e por isso é essencial identificar e buscar por ajuda.
Quando buscar ajuda?
Se suas dificuldades começam a prejudicar seu trabalho, relacionamentos ou autoestima, é hora de buscar avaliação. No atendimento psicológico e neuropsicológico, o objetivo não é “rotular”, mas compreender de forma profunda e propor caminhos.
Certamente seu terapeuta irá lhe recomendar esses três livros
Quer se aprofundar? Veja 3 leituras recomendadas:
📘 “O Cérebro – Uma Biografia” – David Eagleman [link]
Uma leitura envolvente sobre como o cérebro molda nossas vidas, decisões e identidade. Ideal para quem deseja entender o funcionamento mental com leveza e curiosidade científica.
📗 “A Mente Inquieta” – Kay Redfield Jamison [link]
Um relato emocionante da autora (psiquiatra) sobre sua vivência com transtorno bipolar, entrelaçando ciência e sensibilidade.
📕 “Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século” – Augusto Cury [link]
Um livro com linguagem acessível, voltado ao público geral, que oferece reflexões e caminhos práticos para lidar com o pensamento acelerado.
Atendimento com acolhimento e ética
Aqui na Chemin Neuropsicologia, o foco é aliar empatia com rigor técnico, para que você compreenda suas dificuldades e encontre caminhos de transformação. Marque uma conversa inicial. É o primeiro passo para retomar o controle.
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